O benefício do ganho de força nos permite executar tarefas diárias com muito mais facilidade e disposição, como carregar objetos pesados, arrastar móveis, brincar com os filhos. O fortalecimento muscular também ajuda a prevenir a perda de massa muscular que ocorre naturalmente a partir dos 30 anos.

O ganho de força pode vir por meio de exercícios de musculação, mas também por meio de práticas como o Ashtanga Yoga. Além do ganho de força, o Ashtanga proporciona uma melhora na flexibilidade, trazendo mais estabilidade para o corpo e para as emoções. É ideal para quem busca uma prática dinâmica e fluida, e muito vigorosa.

Os benefícios são inúmeros:

•     Ganho de força
•     Melhora considerável na flexibilidade
•     Ajuda na perda de peso
•     Mais estabilidade ao corpo
•     Uma mente mais clara e objetiva
  
  

Nossa facilitadora, Giorgia Vecchi (Jyotti), irá guiá-lo com sua expertise e paixão pelo Ashtanga Yoga, proporcionando uma experiência única e inspiradora.